産後の不調でお悩みの方へ

産後の不調によくある症状

  • 出産前には
    なかった
    不調が起こり
    始めた

  • 産後トラブル
    に悩まされ
    ている

  • 妊娠前には
    履けていた
    パンツが
    履けなくなった

  • 産後腰がだるい

産後は身体のゆがみや体質を改善するチャンス

出産に伴って骨盤がゆがんだり、ホルモンバランスが変化したりすることで、
産後の女性にはさまざまなトラブルが生じることが考えられます。

 

また、骨盤のゆがみによって体型が戻りにくくなることも少なくありません。

ですが、産後は身体のゆがみや体質を改善するチャンスでもあります。

 

ここでは、産後に不調が起こる原因や改善法についてご紹介しています。

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産後にみられる主なトラブルやその原因

女性にとって出産は一大イベントであり、身体に対して大変な負荷がかかることが考えられます。

その結果、出産後のトラブルに悩まされる方も少なくありません。

では、なぜそのようなことが起こるのでしょうか。

こちらでは、産後にみられるトラブルの主な原因や、症状についてご紹介しています。

 

【産後のトラブルの原因】

 

出産後にさまざまなトラブルが起こる原因としては、次のようなことが挙げられます。

●骨盤のゆがみ

妊娠中にお腹が大きくなってくると、バランスをとるために徐々に重心が崩れていくことが多くみられます。
出産後もその状態が続くことで骨盤がゆがみ、さまざまな症状に繋がることが考えられます。

●ホルモンバランスの変化

妊娠中には女性ホルモンが活発に分泌されますが、出産とともに女性ホルモンの分泌量が減っていく傾向がみられます。
その変化によって体調面をはじめ、美容面でもトラブルが生じやすくなることが考えられます。

●生活リズムの変化

生まれたばかりの赤ちゃんには朝も夜もないことが考えられます。
生活リズムが乱れることで不調を生じることに繋がります。

●骨盤底筋群の筋力低下

骨盤底筋群は、骨盤の底をハンモックのように覆っている筋肉で、子宮や直腸を支えたり、膀胱を支えたりする働きがあります。
妊娠中にお腹が大きくなると骨盤底筋群も広がることとなるのですが、出産後に骨盤底筋群が緩むことでさまざまなトラブルを生じることに繋がります。

 

【産後にみられる主な症状】

 

出産後の女性には次のような症状がみられます。

●腱鞘炎

特に1人目の子どもを出産された方に腱鞘炎(初産腱鞘炎とも言います)が多くみられます。

●腰痛や坐骨神経痛

産後、不安定な骨盤がゆがむことで、腰痛や坐骨神経痛に繋がることが考えられます。

●尿漏れ

骨盤底筋群が緩むことで、尿漏れが生じることがあります。

●体型の変化

骨盤がゆがむことで骨格が崩れ、お尻が垂れ下がったり、お腹が出たりします。

●冷えやむくみ

産後、骨盤のゆがみが生じることで血管の圧迫やリンパの滞りがみられることがあります。
それによって冷えやむくみの症状に繋がることが考えられます。

産後に骨盤を正すことによるメリット

出産後は骨盤が不安定な状態であることが多くみられます。

その状態を放置することでさまざまな身体的・美容的トラブルが生じることに繋がるため、対策は早めに行うことが理想です。

また、不安定な時期だからこそ身体のゆがみや体質を改善するチャンスでもあります。

こちらでは、産後骨盤矯正とそのメリットについてご紹介します。

 

【産後骨盤矯正について】

 

産後骨盤矯正は、出産後の不安定な骨盤を整える骨盤の矯正法のことを言います。

●開始時期

産後骨盤矯正は自然分娩の場合で産後1ヶ月から、帝王切開の場合で産後3ヶ月から始めることが一般的と言われています。

出産に伴うダメージからの回復を待って施術を開始します。

心配がある方は、一度医療機関で相談してから受けることが良いでしょう。

●目的

体質や体型の改善や、産後に多くみられる不調の解消が目的となっています。

●メリット

産後骨盤矯正を行うことには、次のようなメリットがあります。

・不調の改善

産後にみられる骨盤のゆがみを矯正することで、肩こり腰痛など不調を改善することが期待できます。
また、骨盤を正しい位置に導くことで内蔵機能の正常化を図ることも期待できます。

・体型の改善

骨盤を起こすことによって、ヒップアップ効果バストアップ効果が期待できます。

・尿漏れの改善

産後骨盤矯正によって骨盤が起きてくると、自然に骨盤底筋群の機能が回復するため、尿漏れの改善が期待できます。

 

【日常で行える産後の不調への対処法や予防法】

 

子どもから目を離せなくてなかなか整骨院に行けないという方には、次のような対処法や予防法がおすすめです。

●生活リズムの安定化

生まれたばかりの赤ちゃんには朝も夜もありませんが、それでも夜更かしをしているとなかなか生活リズムができてきません。

そのため、赤ちゃんと一緒に早寝早起きを心がけるようにしましょう。
ご家族に協力してもらうことも大切です。

●骨盤底筋群の筋トレ

骨盤底筋群を鍛えることで、尿漏れのリスクを下げることが期待できます。

●自分の時間を作る

パートナーや家族などに協力してもらい、自分の時間を作ることも重要です。

初富中央整骨院の【産後の不調】アプローチ方法

産後は骨盤が開いた状態であったり、今まで反り腰だった分背部の筋緊張があったりと身体的に変化がみられます。

また、ホルモン分泌が変わるために心境の変化も起きやすくなります。

当院では産後矯正筋膜ストレッチ(リリース)骨格矯正などで不調の改善を目指します。

 

【産後の不調に対する施術方法】

 

■ハイボルト療法

ハイボルト(高電圧)の刺激を身体の深部に浸透させることで、疼痛の軽減や症状の改善を促します。
痛みの原因が分かることだけでなく、炎症や痛みの早期改善が期待できます。痛みの強い時期におすすめの施術です。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

症状に応じてツボにアプローチを行う施術です。
パイオネックスゼロやSP磁気テープを使用することで患部を緩め、症状の緩和や、身体が正常な状態に戻るよう促します。

 

■テーピング

患部を固定することでケガや症状の再発防止、疼痛の軽減を目指します。
他にもリンパ液の流れの改善を促し、回復を早める効果が期待できます。

 

■骨格矯正

骨格のゆがみを整える矯正を行います。
また、不良姿勢に戻ってしまうことを防ぐため、日常生活での姿勢や歩き方のご提案をさせていただきます。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

組織にかかっている余計な圧力の軽減を目指し、全身の体液循環(血液、リンパ液、脳脊髄液)の改善を目指す施術です。

 

■ドレナージュ
【EHD】

頭皮や頸部の血流やリンパの流れを改善に導き、頭痛や眼精疲労などの改善を目指します。

 

【DPL】

足の血流やリンパの流れを改善に導くことで足の老廃物を流し、冷えやむくみの改善を目指します。

 

■産後矯正

出産により広くなった産後の骨盤を矯正によって引き締め、ウエストダウンや内臓下垂、月経不順の改善を目指します。

 

■季節調整

ツボを刺激し自律神経のバランスを整えることで、目の痒みや鼻水、くしゃみの症状の改善を促します。

 

■O脚矯正

正しい姿勢を目指す矯正を行います。
腸腰筋の活性化を促し、足のアーチや歩き方の改善をご提案することで膝の負担の軽減を目指します。

 

■猫背矯正

筋肉の緊張や骨格のゆがみの改善を目指し、本来の姿勢に戻るよう矯正していきます。
正しい姿勢は意識していてもなかなか維持することが難しいため、日常生活における姿勢改善のご提案をさせていただきます。

著者 Writer

著者画像
院長:髙橋卓也
青森出身

巻き爪の矯正を得意としています。

体感バランスが悪い方は、もしかすると足の爪に問題があるかもしれません。

一度ご相談ください。



 
   

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当院のご紹介 About us

院名:初富中央整骨院
住所〒273-0123 千葉県鎌ヶ谷市南初富6-1-7
最寄:新京成線 初富駅 徒歩2分
駐車場:2台あり
                                                                   
受付時間 土・祝
9:00〜
12:00
-
15:00〜
20:00
14:00~
17:00
-
定休日は日曜日です

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