夏の健康対策

2025年07月01日 /

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７月になり、暑さも本格的になってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？

今回は夏の健康対策について考えてみたいと思います。

夏の不調といえば熱中症や脱水症状がすぐにイメージされますが、今回は夏の自律神経失調症にフォーカスします。

考えられる原因には、

①発汗による水分不足。

②室内外の気温差。

③紫外線に対する抵抗反応などがあります。

①は水分補給で対処しましょう。

普通はそこで終わりですが、大切なのは摂取のタイミングです。

のどが渇いてから飲むのでは遅いので、１時間に缶コーヒー１本分を摂るようにしましょう。

甘い物やカフェイン入りの飲料は避けてください。

余計に水分が必要となります。

②はなるべく温度差をつくらないことです。

例えば、外気が35度で室内が20度では気温差が大きすぎますので、内外差は7～10度くらいにとどめるようにしてください。

③に対しては日焼け止めの使用はもちろん、長袖を着用するなど紫外線対策に努めてください。

紫外線により肌を痛めてしまうと修復に体力が奪われます。

自律神経の乱れは不眠や浅眠、だるさや頭痛などの原因ともなります。

快適な夏を過ごすために、日々の健康対策をしっかり行ってください。

著者 Writer

院長：髙橋卓也（たかはしたくや）: 生年月日：8月1日
血液型：Ｏ型
趣味：ただひたすら海を見る
出身地：青森県
得意な施術：巻き爪の矯正
患者さんへの一言：体感バランスが悪い方は、もしかすると足の爪に問題があるかもしれません。
一度ご相談ください。

座右の銘：無欲は怠惰の基である

施術家としての思い：患者さんが楽になってくれたらなんでもいいです。

施術へのこだわり：こだわりはありません。
それは私のエゴだと思うので。
患者様の状態が良くなったらそれでいいのです。

【経歴】
21歳の時に仙台の専門学校を卒業
その後宮城県内の整骨院を転々としたのち、とあるサッカー雑誌の広告にCMCのトレーナー募集の文字に惹かれ25か6の時に就職したのが状況にきっかけです。

【資格】
柔道整復師

院名：初富中央整骨院

住所：〒273-0123 千葉県鎌ヶ谷市南初富6-1-7

最寄：京成松戸線　初富駅　徒歩2分

駐車場：2台あり

定休日は日曜です