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身体の悩みをトータルケア

さまざまな視点から痛みの原因を取り除くことや
あなたに合った施術をご提案することで心と身体のトータルケアを目指していきます。

当院が初めての方へ

初富中央整骨院からのお知らせ News

  • 2024.6.01 ニュース 【6月】休みのお知らせ

    研修参加のため休みをいただきます。
    ご不便、ご迷惑をお掛けしますがご了承の程、宜しくお願い申しあげます。

    <休みのお知らせ>
    6/5(水) 休み(研修参加のため)
    6/13(木) 休み(研修参加のため)
    以上です。

  • 2024.6.01 TOP掲載ニュース ゆっくり前屈して中指は床につきますか?

    いきなりですが質問です。
    ゆっくり前屈して中指は床につきますか?
    つかなかった方は要注意!
    猫背が進んでいますよ(>_<)

     

    筋肉が硬くなり、骨盤が後傾してお尻が出てしまっていると指が床につきません。
    いわゆる猫背の状態です。

     

    そして、猫背の状態を放置していると、腰椎椎間板に不均衡な圧力がかかり、骨盤後傾や背骨への強いストレスとなります。
    それが続くとヘルニアになることも・・・。

     

    ヘルニアとは椎間板の中心にある髄核というゲル状の物質が外に飛び出して神経を圧迫している状態です。
    痛みやシビレが出たり、脚に力が入らず歩行が困難になったり、酷くなると坐骨神経痛や寝たきりになってしまうこともあります。

     

    猫背は放っておいてはいけませんね(>_<)

     

    そんな猫背を改善するためのストレッチを解説した動画があります。

     

    『猫背のための背骨ストレッチ』

     

    中指が床につかなかった方はぜひご覧ください(^^♪

     

    チャンネル登録もお願いします☆

  • 2024.5.01 TOP掲載ニュース 以前より身長が低くなっていたら「脊椎圧迫骨折」かも!?

    夏前ですが夏のような天気の日がありますね。

    皆様体調はいかがでしょうか。
    まだ身体が暑さに慣れていませんので、くれぐれも無理をしないようにお気を付けくださいね。

     

    さて話は変わりますが、骨粗しょう症をご存じでしょうか。
    骨粗しょう症は骨の密度が低下して、骨がスカスカになって脆くなってしまう疾患です。

    女性ホルモンの減少が関係し、骨をつくる骨芽細胞の生成が衰える40代以降に発症する方が多いです。

     

    そして、骨粗しょう症が進みますと脊椎圧迫骨折を起こすことがあります。
    脊椎圧迫骨折とは、骨粗しょう症により脆くなった背骨が押し潰されてしまう骨折のことです。
    自覚のないまま背骨が潰れて、背中が丸くなったり、神経が圧迫されてシビレたりするので、“いつのまにか骨折”とも呼ばれます。
    以前より身長が低くなっていたら「脊椎圧迫骨折」かもしれません(>_<)

     

    骨粗しょう症は、背骨に限らず股関節や手首の骨折もめずらしくなく、不自由な生活や寝たきりを強いられることもあります。
    そうならないためには、カルシウムの摂取や日光浴などの日々の習慣がとても大切です。
    予防に繋がる習慣を日々の生活に組み込み、健康な毎日を過ごしましょう!

     

    若返り物質を出し、骨を丈夫にするためのエクササイズを解説したYouTube動画があります。

    『一挙三徳 骨から若返る⁉ かかと打ち運動』

    とっても簡単ですのでぜひご覧ください(^^♪

    チャンネル登録もお願いします☆

  • 2024.4.25 ニュース 【5/3(金)~5/6(月)】GWの休みのお知らせ

    GWと年末年始に限り、祝日を休みとさせていただいております。
    ご了承の程、宜しくお願い申しあげます。

    <GWの休みのお知らせ>
    5/3(金)~5/6(月) 休み
    以上です。

  • 2024.4.01 TOP掲載ニュース 肩こりを本気で治すならインナーユニット?!

    首や肩、背中がこっているときはどのように対処されていますか?
    多くの場合、こっている部分を叩いてもらったり、揉んだりするのではないかと思います。
    そうすると確かに楽になるのですが、しばらくするとまた戻ってしまいませんか?

     

    実は首や肩、背中のこりは、過度な緊張や血行不良により僧帽筋にあらわれた“症状”であって、真の原因はほかにあるのです!
    そのため、こったところを揉むだけで原因の改善にアプローチしないと、元に戻ってしまうのです(>_<)

     

    その原因となるものがインナーユニットです。
    インナーユニットは、腹腔を覆っている4つのインナーマッスル(深層筋)です。
    体幹にあるここが緩んでしまうと、身体は動作のために首や肩の筋肉まで動員して「代償運動」をするようになり、僧帽筋や肩甲挙筋などにストレスがかかります。

     

    インナーマッスルを具体的に挙げますと、
    ・横隔膜(おうかくまく)
    ・腹横筋(ふくおうきん)
    ・多裂筋(たれつきん)
    ・骨盤底筋群(こつばんていきんぐん)
    です。

     

    そして、次の役割があります。

     

    ・姿勢の安定
    ・体幹の安定
    ・内臓の保護
    ・動作の補助

     

    肩こりを根本的に改善するためには、肩だけではなく、姿勢を整えてインナーユニットを鍛えましょう(^^♪

     

    このインナーユニットにアプローチするストレッチを説明したYouTube動画があります。

     

    『腰痛も肩こりも2つのストレッチでマルっと解決!インナーマッスルストレッチ』

    ご興味のある方はぜひご覧ください(^^♪

     

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当院のご紹介 About us

院名:初富中央整骨院
住所〒273-0123 千葉県鎌ヶ谷市南初富6-1-7
最寄:新京成線 初富駅 徒歩2分
駐車場:2台あり
                                                                   
受付時間 土・祝
9:00〜
12:00
-
15:30〜
20:00
14:30~
17:00
-
定休日は日曜です

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